想要减肥妈妈需要注意饮食,其实妈妈可以减肥期间要摄取卡路里低,蛋白质丰富的食物,而鱼类比肉类的卡路里低,所以吃鱼比吃肉好,同样是鱼类,浅色鱼类比鲭鱼等深色鱼类的脂肪要少,胆固醇卡路里较低的浅色鱼类有黄花鱼,言语鳕鱼鲽鱼等想吃肉食最好吃比猪肉卡路里低,营养又丰富的肌肉,但最好去掉鸡皮只吃瘦肉。那么对于减肥的妈妈来说,不要吃奶油这样的高卡路里,还有一些可乐以及一些我们平时爱吃的甜食物,能量补充的巧克力等等这些东西呢,物质含量比较高,尤其它的卡路里含量是非常高的,如果妈妈长期吃的话会它,它就会让你出现肥胖一系列的现象。