准妈妈多吃坚果

强烈的紫外线会无情地灼伤准妈妈的肌肤，而为了腹中胎儿的安全健康，准妈妈是不能涂普通防晒霜的。那么，准妈妈如何防紫外线呢？其实，除了打伞、戴帽子等表面工作，内在的补养也很重要。因为有些食物会神奇地转化成防晒物质，由内而外，远比防晒霜更安全有效。 坚果 坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸对皮肤很有好处的，它可以帮助从内而外地软化皮肤，防止肌肤皱纹的出现，同时还可以起到保湿肌肤的作用，让肌肤看上去更年轻。坚果中还含有维生素E，维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能有效地预防痘痘的出现。