抑郁情绪对人有什么意义？

为方便讨论，我们先假设一个情景：

假如你是一个24岁女孩，刚硕士毕业。在学校的学习、在实习单位工作时的表现都很好。但真正签约一家公司后，面临工作任务陌生而繁重、上下级关系复杂、领导没那么重视自己，而一起入职的同事表现却很好······在这种情况下，你会有什么感觉呢？

A：嘿，确实有点儿郁闷。但毕竟刚入职场，就像我以前刚到大学、到研究生院一样，之前的学习方式得改变，待人接物也要调整。在这个适应的过程里，有些压力很正常。只要调整心态，多和主管沟通、多向其他同事学习工作方法，我相信我三、五个月内，肯定能调整自己的节奏，适应现有的环境。

B：哎，我觉得太难受了，以前我在系里、我在导师面前，可都是最优秀的。现在待在大机构里，从基层做起展现不出我的才华、领导也不重视我。都怪自己太娇嫩了、受不了委屈，也怪自己准备不足，以前还是不够勤奋，光看了专业书，但是学生会活动参与不足。所以人际能力差，这是我自食恶果、自作自受。谁都别理我，让我静一静。

C：呜，偶都不想埋怨谁了。近来每天都失眠、精神不好，身体也总是疲惫，时不时地还头疼。朋友也不想见了、电影也不想看了，以前还学舞蹈、练英语，现在整天只是坐着发呆，工作效率很差。但是没办法，偶觉得很无力、没办法在坚持下去了。生活很无望，活着好没意思呀。

D：唉，工作不顺利、职位要丢哩？奴家人生的苦闷、哀愁，又岂这工作一个方面呐？奴家幼年失怙、随娘改嫁、继父家暴又性骚扰，母亲只是个妇道人家，只能听之任之。奴家虽然侥幸考上大学，又稀里糊涂被保送，但都是因为赶上贵人扶持。现在贵人抛弃了奴家，谁也指望不上了，奴家真是注定要孤苦一生、四处飘零呀，咿···咿。

E：嗬，老娘才不怕！此处不留爷，自有留爷处。老娘自小就是“别人家的孩子”，只要我愿意，没有老娘做不到的事情。一个破公司，炒了他，有甚可惜！？门外头，要挖老娘去大公司的猎头们，能从这崇文门排到那宣武门。老娘还不伺候了呢？哼，辞职！

A心态，是仅仅在理论上存在的“健康心态”：基于现实的困难，产生负面情绪。但情绪不泛化、态度不指责，就事论事地处理问题。情绪虽然不快乐，但是可以被周围人理解，也能从朋友的支持中得到缓解。

B心态，是常见的“抑郁情绪”，在适应一个新环境、适应新角色、应对挑战时，会持续1、2个月。但是，可以通过倾诉吐槽、朋友安慰有所缓解。低落的情绪也随着现实的适应而逐渐减轻。这还算是基于现实的，适当的情绪反应。

C心态，是典型的“抑郁症”状态，已经出现了睡眠问题，躯体化反应、情绪不局限于最初的现实问题。还有“三低症状”：情绪低落、兴趣下降、精力下降，这种情况下。需要去精神心理科检查，根据轻重程度，来服药治疗，心理咨询也只是起辅助作用。

D心态，已经不是针对眼前的问题，而是整个内心持续地处于无望、无能、无力的感觉，对于世界的看法很幽暗、有严重的自我贬低，对未来，也抱有强烈的绝望感，这已经过渡到严重的“抑郁性人格障碍”。这一类人，情绪的低落与当前的问题，已经关系不大，而是人格深层的问题，需要长期的心理咨询来改善。

E心态，与上述三种心态，正好相反。完全是激越、兴奋、全能感的状态，处于无忧无虑、豪气冲天的“躁狂”状态。但本质上，是对抑郁的极端否认、压抑。

其实大家可以看出， 

（健康的）不开心 ≠ 抑郁情绪 ≠ 抑郁症 ≠ 抑郁人格

而他们的共性，表面上是情绪很低落，感觉自我无能、无助，对自己的负面评价和指责（专业术语是“攻击性转向自身”），我们统称为抑郁情绪；而深层的——也可以说，是宽泛意义上的抑郁情绪的作用——是面对人生的种种局限。

以开头的事例来讲：

这个从小优秀的女孩，顺利地拿到硕士学位，一路过关斩将，真可谓百里、千里挑一的人才了。可作为刚毕业的学生，她过往遇到的所有问题，都可以通过更勤奋的学习、更有效的方法、找更有能力的师兄师姐来帮忙，得以解决。

也就是说，虽然存在“四六级考试通不过、论文写得不顺利、考研分数不够高”的可能性。但是，她潜在地迷信“知识改变命运”或“勤能补拙、天道酬勤”之类的信念。她会觉得：问题没有得到解决，仅仅是因为方法不够好、勤奋程度还不够高、 师兄师姐也不够专业等等原因，而不是这些问题，压根就无法解决。毕竟，“此路不通”和“我没能顺利走通”，这是两个问题。

聪明的圈友，可能会抓腮帮子、翻白眼，觉得笔者孤陋寡闻、坐井观天，不晓得“职业生涯规划”“职场生存术”等新进学科，所以误以为这女孩的的问题，是无法解决的。所以，这女孩学了这些课程，还是可以避免局限性，也就避免了情绪上的抑郁了。

那好，我再举几例，我们先搁置理性判断，而从情绪感受上试着去靠近一下这些情景（毕竟我们是感性的动物，不可能因为理性上理解，就不产生情绪反应），假如是你，你会有什么感觉：

一个事业有成、家庭和睦的的商界精英，在老父亲突然脑溢血入院后，只能坐在手术室外。虽然托关系住进了最好的医院、花重金聘请了最好的专家，心里也做好了卖车、卖房也要给父亲看病的打算，但是医生还是下了病危通知书，开颅手术后存活几率不大。

  一对恩爱的夫妻，在5岁的儿子被拐走之后，四处张贴照片、全国范围内寻找线索，求的是找回心爱的孩子。但是他们下岗辞职、散尽家财，苦苦寻找几年，始终不见音讯。而妻子年龄不轻了，如果再不重新受孕，以后可能再没有生孩子的机会了。

  一个从小渴望甜蜜爱情的女孩，刚过30岁却患了癌症，自己也知道，生命已延续不到披上婚纱那一天了。但是也不愿仓促结婚，既敷衍了自己，也辜负了别人。只得面对即将失去的生命、面对梦想的悄然离去。

面对以上生命中的不幸，我们仅仅是想一想，诸位也会觉得沉重吧？这一点沉重，便是短暂的接触到了生命的局限，短暂地体验到了抑郁情绪。

而这样的例子，在每个人的生活中，真是俯首即是。

有热心网友总结过《生命中十大无能为力的事》（1离你而去的人。2流逝的时间。3倒向你的墙。4没有选择的出生。5莫名其妙的孤独。6无可救药的喜欢。7无可奈何的遗忘。8永远的过去。9别人的嘲笑。10不可避免的死亡。），大体内容，都是类似的人生局限。

而在心理咨询中，几乎咨询的每一个小节。都在弥散着因面对局限而产生的种种抑郁的氛围：

有恋爱困扰的来访者说：“只要他对我耐心一些，少否认我一点儿，多陪我一些，我就好了”。

有亲子冲突的来访者说：“我的孩子以前很听话的，只要他好好学习，听我的话，我就好了”

处于失恋的来访者说：“都怪我脾气太大、之前不理解他她，只要我再好一些、早一些领悟，本来我们可以不分手”

有职业压力的来访者说：“要是我再努力一些，团队更有凝聚力一些，销售更给力一些，我们的业绩肯定还能上涨百分之20”

从这些话语中，我听到的，是对生活、生命“局限性”的或抗拒、或迟疑、或沮丧、或痛苦接受的反应，而其中最糟糕的是“否认”——退回到想象中的“全能感”“无忧无虑”之中，倒是看似没有“抑郁情绪”了，却因此远离了现实。 

综上所述，如果说抑郁情绪也有对人好的意义的话。我认为，意义在于让人意识到局限性的存在。 

体验抑郁情绪、面对了生命的局限性，好处有三：

 一、学会反思、及早调整。

 我们每个人在特定情况下，都是“南辕北辙”这一寓言中要赶往楚国（南方），却驱车往北的智叟。别人质疑我们时，我们宁可强调我们“马壮”“钱多”“车把式好”，而不愿面对我们一开始就走错了。除开智力因素，只要是我们难以面对和接受：“我也会犯错”“我也会犯糊涂”的局限。而要从理性上，能从容地做出调整，首要的是先能从情绪上，接受自己局限的抑郁感。

 二、学会珍惜、提升效率。

北岛先生讲过：“人在的时候，以为总会有机会，其实人生就是减法，见一面少一面。”

北岛先生说的是和推心置腹的朋友之间，而亲人、恋人之间，自己和自己的身体、工作、兴趣之间，又何尝是毫无止尽的呢？

生命从一开始，就走向了倒计时。我们越早意识到终结点的存在，然后精打细算地用时间、用精力，才能抓住重点、减少节外生枝，生命才会更有效率。

三、面对真相、去理想化。

客体关系理论中，有一个克莱因学派。这一理论认为，一个不断心理发展、性格成熟的人，不是不抑郁的人，而恰恰是能从所谓“偏执—分裂位态”自如而坦然地滑动到“抑郁位态”，再不断回到前者的人。

大意是说：人在看到现实的，刚开始会愤怒与抗拒，不愿相信现实，这时候，会进入“偏执—分裂位态”（我是好的，你们都是坏蛋），但是如果能自如地哀伤、承受面对现实的局限，就会有些失落与抑郁，就进入了“抑郁位态”（我是部分好、部分坏的；世界也是部分好、部分坏的；我是部分可以掌握世界，世界是部分影响我的）。

表面上，进入“抑郁位态”是很无奈而悲伤的事情，但是它却促成了对现实、对自我的能力更为完整的认知。而不断自由地穿梭于这两者，恰恰是不断壮大自我的过程。

而自我变得强壮、变得现实，也就逐渐减少了理想化世界、理想化别人、理想化自我等，靠幻想来面对真相的防御。因此，能够小剂量地承受抑郁情绪，就避免了严重内心绝望、避免了对现实的扭曲的理解。 

最后叮嘱列位看官一句：本文并非为“抑郁情绪”做翻案文章，只是说，抑郁情绪并非只有消极意义。

抑郁情绪，的确是主观上很痛苦的一种情绪，如果某位看官的情绪，已经无法“消化”和耐受，严重到“症”和“人格障碍”的程度，还是需要长期稳定的服药治疗或心理咨询的帮助。