一、睡眠规律要从小培养
宝宝的生活有了规律,才能按时吃奶,按时睡眠,睡着时睡得安稳,醒来后情绪饱满。有规律的生活不仅有利于宝宝身体发育,二期还有利于宝宝心里发育。
培养有规律的生活习惯,主要是利用宝宝的最初的条件反射,比如睡觉时调暗光线,但这种条件反射不是一天两天形成的,需要爸爸妈妈们更多的耐心和合理的安排。
二、宝宝的睡眠时间和规律
两个月左右的宝宝,主要的任务仍然是睡眠,所以妈妈不要觉得宝宝睡得多,一天之中宝宝大概要睡18~20个小时。
一般来讲宝宝的睡眠有以下规律:白天喂奶后醒一段时间,大约要睡4~5次,每次1.5~2小时。夜里睡眠时间会相对延长一点,大约要睡10个小时。
三、睡眠不好要尽快找出原因
宝宝睡眠不好的原因:一是白天睡得太多,到了晚上反倒清醒活跃了。二是奶不够吃或者口渴。三是衣服被子太厚压得不舒服。四是尿布潮湿该换了。再有就是感冒、消化不良或腹胀等异常情况。
对于这些,爸爸妈妈要仔细观察,找出宝宝睡眠不好的原因,而不是宝宝一哭就觉得很烦躁,将宝宝抱起来又哄又摇,及时这样能短暂缓解,但长时间反而会养成宝宝要抱着才能入睡,这样既影响宝宝睡眠,也会让家长很疲惫。
四、如何克服宝宝“睡倒觉”
首先,白天卧室的光线不要太黑,早晨或下午尽量不要让宝宝老是睡觉,可以多逗逗宝宝和他玩一会儿,特别是下午5~6点之后不要哄宝宝睡觉,到了晚上7~8点,给宝宝洗个澡,喂一次奶,等宝宝疲劳之后自然就会睡觉了。利用这个方法,经过一段时间的调整,宝宝“睡倒觉”的问题慢慢就解决了。
五、宝宝总是睡不沉是为什么
有的宝宝睡觉时会手舞足蹈的,并发出各种声音,如果宝宝不总这样,就有可能是睡眠习惯的问题不用担心。
宝宝现在的神经系统发育还不完全,兴奋与抑制的机能也不协调,所以才会这样。爸爸妈妈可以先观察一下,如过调整睡眠习惯之后,仍有睡不沉的现象,就应该到医院检查一下,因为睡眠不好的话,不仅会影响宝宝发育还会使抵抗力降低,成为疾病的诱因。
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