追奶的问题请教经验的妈妈！

宝宝刚出生时候奶特别好，后来出院后出现情绪波动加上月嫂坚持说我奶不够，奶量逐渐减少再没出现胀奶，每天就喂奶前喂会母乳，其余大部分喂奶粉。
现在深深后悔没有坚持母乳，也是现在产后47天才接触到追奶的概念。请问有经验的宝妈，宝宝现在规律地每三个小时一顿，每顿母乳20分钟加120的奶粉，我想要追奶，现在该如何开始做？一点头绪都没有T T
注：月子里趁有天奶微微胀的时候试用了吸奶器，两边吸完105，但那一天奶就一直软软的。这个奶量追奶难度大吗？