求追奶方法，有经验的前辈给点建议吧

我生完半个月都有奶，虽然奶涨不严重，没奶阵，但俩胸总是沉甸甸的，每次宝宝吸完用吸奶器还能吸出100多点，怎么突然奶水少了，而且变得稀薄？右边的乳房有点点奶，可是视觉和触觉都是直接变空了，左边的还好。现在用吸奶器俩胸都吸不出20。我每天被嫌来嫌去，心情也变得不好。看了很多帖子说心情很重要，我除了汤汤水水之外还努力调节自己的心态，奶依旧很少。还有，宝宝一个月才长了9两肉，这是跟我奶的质量有关还是没吃饱啊？宝宝吃的貌似很少，现在一个月多了，才吃80左右的奶粉，还是我分两三次硬喂的（时间间隔在3-5分钟）。还有，宝宝每次吸完奶后是不是要用吸奶器将奶吸空？我都很少那么做，而是因为我认为我存奶困难，好不容易有那么点，不想吸出来浪费掉，想攒着为宝宝下一顿晕准备。再说说宝宝大小便问题，尿拉都很多，昨天下午一小时尿三次，拉每天最早一天有七八次，现在也有四五六次吧。便便颜色时而绿时而黄，昨天晚上拉的奶瓣好多哦，我已经给吃妈咪爱调理了，效果感觉不理想。生完到现在期间我由于担心去了两次医院检查，医生听听摸摸说宝宝一切正常，哪哪都好，就叫我给宝宝吃上伊可新和碳酸钙颗粒，我也有给喝啊！
前辈们，有什么办法能叫宝宝多吃点，还有我怎么知道她到底有没有吃饱，因为每次吃着吃着宝宝就会睡着，我揪耳朵不醒，弹脚心也是，估计我不会弹吧，看着宝宝，我很自责，我觉得我自己没养好宝宝😭😭😭