对母乳的错误认识大集锦
内容来源:知名著作
1. 哺乳妈妈须要很注意自己的饮食
不正确!哺乳妈妈应设法均衡饮食,不需特别吃什么食品亦不用避免某些食物。哺乳妈妈不必为了制造乳汁而喝牛奶,也不须避免辛辣的食物、大蒜、包心菜或酒, 哺乳妈妈应该有正常、健康的饮食。虽然有时妈妈吃的食物会影响婴儿,但这种情况是罕見的。通常“腹绞痛"、“胀气"和哭闹可经由哺喂母乳的技巧改变而改 善,而不是透过母亲饮食的改变來改善。
2. 为了分泌足够的奶水,哺喂母乳的妈妈必须多吃一点
不正确!即使是摄取相当低热量饮食的妇女通常也能制造足够的奶水,除非妈妈摄取的热量非常不足,且维持很长一段时间,才会有影响。通常婴儿都能从母乳中得 到所有他所需要的营养,某些妇女担心如果她们几天没吃好,会影响到乳汁,这没有必要担心!饮食上的小变化不会影响奶量或质量。一般会說,哺乳妇女每天须额 外补充500卡路里,这不是正确的,某些妇女在哺乳期间的确吃得较多,有些甚至吃得较少,也不会对母亲、婴孩或奶量有影响。母亲应依她的食欲均衡饮食,关 于饮食的說法只会使哺乳复杂化。
3. 哺喂母乳的妈妈必须喝很多水分
不正确!妈妈应该依自己感觉來摄取水分。有些妈妈一直感到口渴,但很多妈妈并不觉得要喝比平常多的水份。如果需要更多水分,母亲的身体会经由感觉口渴來告 诉自己,不要相信您每天必须补充相当大量水分的說法,关于水分补充的說法只会使哺乳复杂化。