求催奶手法

一胎时找个催奶师，也没给按摩什么的上来就是一顿掐，一顿拽的。没什么效果，一胎纯奶粉。二宝出生三天，没按摩过，就让宝宝吸，宝宝嘴没力气，也一直坚持让宝宝吸，没有也意思下，胸胀的疼死啦，乳房乳头都硬绑绑的，怎么破啊。。。。。好痛苦，想成为大奶牛🐮