孕育养娃神器
月子期间新妈腰痛一个可能原因就是在怀孕后期,接从仰卧的姿势起床伤到腰部肌肉。从床上起身时,要缓慢有序地去进行,避免腹部肌肉紧张。仰卧起身前,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节、手臂支撑起身体,腿部从床边移开并坐起来。
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