求助！奶水一直都只有60ml

我是剖的，月子里奶水就少，出了月子挂喂了两天奶水才到60，最近好点的是奶水会胀，也能跟上宝宝吃奶的频率了，这都快两个月了，奶水一直不见涨，只有奶超过三个小时不挤出来才会勉强挤100出来。宝宝每次都得吃一个小时，还是我忍不住疼痛了拔掉乳头，不然宝宝估计能吸一整天。。。乳头都被咬破了😭，快撑不下去了，家里还有个回奶神器呢，一喂奶就过来催，还拔宝宝含在嘴里的乳头，嚷嚷着我奶水少要喂奶粉