十个月宝宝在吃辅食，怎么判断母乳的奶量够不够呀？

在网上看到十个月宝宝每天奶量不少于500毫升，我家宝宝纯母乳的，从六个月开始加辅食，到现在十个月了，每天早中晚三餐吃辅食，其余时间母乳，一直挺规律的。。。
就是一直有个疑问，加辅食之后，怎么判断母乳够不够吃呢？因为母乳都是直接吃的，我也不知道他吃了多少～而且就算他母乳没吃够，他也会知道马上要吃午饭/晚饭了，就会忍住到吃饭的时候吃辅食呀。。。我怕宝宝奶量少了，营养不够怎么办？要不要加牛奶呢？
宝宝九个半月的时候测量的是78cm，23斤。