奶多的宝妈该如何回奶？

还有一个多月就要上班了啊！准备给宝宝断奶了，我属于奶多的那种，每次宝宝只吃一个就饱了，我还属于那种光涨奶不漏奶的，四个小时左右涨一次，宝宝吃的时候那奶阵跟喷泉似的，有宝妈知道我上班前几天给宝宝断奶？哪种方式回奶快？用什么回奶药？能用回奶针么？我是不打算要二胎了，知道的宝妈给分享下吧！多谢多谢啦