在这里分享给各位备孕、怀孕或者准备生二胎的小伙伴们

减少恶心： 早晨苏醒后，慢慢起床； 吃干土司或者饼干； 嚼口香糖或者含硬糖； 准备少量的食品，一旦饥饿来袭就马上食用； 不吃有刺激性味道的食品； 恶心时不喝橙汁、水、牛奶、咖啡或茶。 防止便秘： 吃高纤维食品； 每天运动； 每天至少喝八杯水； 不能憋大小便； 尽量避免使用通便药物。 防止烧心： 缓慢用餐； 用餐注意多次少量； 多喝水； 不吃辛辣油腻食品； 不在床上进食，不歪在沙发上进食； 饭后至少一小时才能睡觉； 饭后至少两小时才能运动。