求助各位宝妈

不知道什么原因奶量越来越少，宝宝开始不够吃，每天要加2.3次奶粉，现在宝宝越来越不爱吃我的奶，每次如果很饿得时候吃我的奶就会哭的上不来气脸憋得发紫，看她这样只能冲奶粉，结果一吃奶粉就没事了，我得母乳现在就跟吃零食吃着玩似的！现在也就起个哄睡觉的作用！ 我是一个人带宝宝，请问怎么样能叫奶水充足起来，而且我是平奶头，到现在还要带着假奶头喂奶，请有经验懂得宝妈妈给我出出主意和经验…每天喂不饱宝宝看她吃我奶着急得样子我都会跟着急得哭觉得对不起宝宝… 先谢谢各位宝妈妈了