发汗汤要在不烫嘴但要热的情况下喝,一饮而尽,然后马上躺到被子里,现在天凉不容易出汗所以要多捂几层被子,开始把头一起蒙进被子里,几分钟身上的汗就慢慢出来了,到后面大汗淋漓,捂20-30分钟(看个人耐热能力),感觉憋的慌的话可以慢慢把头探出来呼吸下新鲜空气,尽量不要全出来,因为头上也很多汗,感觉时间差不多了就把被子一层层去掉,不要一下子全掀开,拿干毛巾把汗擦干,换上干净衣服,24小时内不要洗澡,不要受风。一般我们在家是这样发汗的,现在也有专门发汗的地方,孕婴店或者医院,用蒸汗房叫什么红外线光波疗法,我就是去医院发了一次,又自己在家发一次,反正可以发两三次