分享—最简单很通常的增奶食谱

看到很多和我一样，产后奶少的妈妈。但自从回娘家后，奶增多了，实现了纯母乳。我是福建的，嫁到江西。在婆家生产做的月子，月子期间奶少得可怜，主要是吃奶粉。40天月子一过，立马带宝宝回娘家调理身体。饮食习惯不一样，是奶水多不多的直接原因。回娘家后，按照当地的月子餐饮食，发现奶水逐渐多了起来。其实就是吃鸡和猪蹄。 给宝妈们具体分亨下做法： 1，鸡肉目鱼排骨汤。要准备鸡一只、目鱼少量、排骨少量，姜少量，水适当，其它不放任何调料。有条件就要放锅里隔水慢炖。我是吃柴火炖的。 2，猪蹄汤。准备猪蹄一边，当归适量，八角适量，花椒适量，水适当。猪蹄和配料一起先炒一遍，再放开水，装盆里隔水慢炖。可放盐鸡精。 想要奶多，一定要多喝汤汤水水。炖汤的汤一定不要浪费，喝下去，觉得难喝就拌在饭里一起吃，我就是这样喝的。当然，汤要喝肉也要吃的，那样奶质才浓有营养。不过，在我们当地，还有一种叫擂茶吃法，也是开水冲的，也喝了不少。肉肉吃了不少，肯定是要胖的。不吃就没奶呀，为了宝宝奋不顾身。嘿嘿。按我们这老话讲，母猪不壮，叫小猪怎么长大。 看看我家的小宝贝吧