宝宝快一岁七个月，说几种对我非常有用的下奶食物

发这个帖是想帮助有需要的宝妈们。
宝宝现在过一岁半了，一直纯母乳。月子里不懂，没有开奶之类，到第二个月开始去做乳腺梳通，才真正开始纯母乳。我吃东西一直比较注意，有回奶可能的一点都不吃。自己带孩子有些累病过三次，没有停过母乳，当然因为发烧会引起奶量减少，但我觉得，任何时候都可以把奶追上来。
我喝各种汤其实都没多明显的效果。有一次妈妈买了黑鱼做了汤，奶涨的很明显。但我在网上查说黑鱼是凉性，好像还有列为回奶的。不过这个对我确实有用。奶不足时一喝就好了。
下面说榴莲。榴莲的下奶效果比黑鱼好很多，相比之下更方便。如果爱吃榴莲，就更好。我一般买一整个，吃两三天。吃一小块的话效果可能不那么明显。我吃榴莲后，两个月前还有晚上奶涨醒结块的现象。好在宝大了劲也大，吃了一天奶给吸通了，免去了做梳通。我是宝宝一岁后才突然发现这个对我很有用，他喝我奶也没有上火的现象。但是太小的孩子我不太清楚会不会因此不适。
还有一个最近发现的，菠萝蜜或者菠萝蜜干。这些都是很方便的食物。营养也比较丰富。但都说会上火，如果要尝试就适量吃。菠萝蜜干不用吃太多。多喝水。
山药大米粥。这个也会有一些效果。现在给宝加辅食，我也一起喝，觉得也有点效果，但是没有那些热带水果那么猛。
其实以前也喝过催奶茶之类，慢慢也没太多效果，主要那些不像这些食物有营养，对提升奶质量可能没太大帮助。
就想起来了这些，也是自己慢慢摸索的，写出来跟大家分享，希望可以帮到有需要的妈妈们。