孕育养娃神器
1:分娩后为补充营养和有充足的奶水,一般都重视产后的饮食滋补。但滋补过量易引起肥胖,使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病,同时也使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,易造成肥胖.扁平足;若婴儿消化能力差,还会造成营养不良。
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9忌食大麦及其制品。大麦芽,麦乳精,麦芽糖等食物有回乳作用,所以产后哺乳期应禁食。
8不宜多吃味精。味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能以婴儿血液中的锌发生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差,厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此为了婴儿不出现缺锌症,产妇不宜吃过量味精。
7忌中药的调理。一般情况下,是不主张产后的妇女进行药物调理身体的,只是在身体出现了某种症状以后,才能够配合食疗来调理身体。以缺少奶水的女性来说,可以适当的补充猪蹄,鲫鱼,木瓜等食材熬制汤水来帮助乳汁的分泌,而不主张采取吃药的方式。
6忌久喝红糖水。红糖水只要适量,对产妇和婴儿都有好处。红糖既能补血,又能提供热量,是较好的补益佳品。但久喝红糖水对子宫复原不利,因为产后十天。恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血,产后喝红糖水的时间,以7到10天为宜。
5忌生冷、过硬、过油腻的难消化食物。生冷食物容易伤脾胃,不利于恶露排出,产妇身体虚弱,运动量少,如吃硬食或油炸食物,易造成消化不良。
4忌食辛辣温燥食物。韭菜.大蒜.辣椒.花椒.胡椒.茴香等辛辣温燥食物可助内热,使产妇上火,容易出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。
3忌马上节食。有些产妇为了尽快恢复身材,产后马上节食,这样做有伤身体,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,对于哺乳的产妇来说,这些脂肪根本就供不应求。
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