随着冬天的到来,爸爸妈妈们开始为宝贝们 的健康担心起来。寒冷的冬季宝贝们要如何才能 避免感冒生病呢?冬天预防感冒有没有什么好的 妙招呢?
1.母乳喂养防感冒
如果是针对年幼的宝宝,儿童健康专家提 醒,母乳喂养的孩子免疫力和抵抗力更好,感冒 生病的机率也就更低,所以妈妈们最好是能坚持 母乳喂养至少6个月。冬季打算断奶的妈咪们切 记不要这么做,而是要等过了冬天,到了春暖花 开的季节再给孩子断奶。孩子喝母乳可是预防宝 宝生病的一个大招呢!
2.适当运动防感冒
因为孩子在冬天时容易感冒,有些父母于是 就把孩子紧紧地关在屋子里,不给孩子外出感受 冷风的机会,这样会导致孩子的适应力、免疫力 下降,反而容易感冒生病。正确的做法是,经常 带孩子到户外走一走,就算是再小的小朋友也要 动动小手或是小脚,逗孩子发笑也是一种运动 哦。运动有助于提高孩子的抵抗力和免疫,帮助 孩子度过一个健康快乐的冬季。长在温室里的小 花是经不过外面的风吹雨打的,同样的道理,长 在温室里的孩子感冒更容易找上他们,只有通过 运动和锻炼的孩子才更健康,才能抵抗感冒病菌 的骚扰。
3.保证睡眠防感冒
孩子在充足的睡眠之下身体会很健康,当然 抵抗力和免疫力也就更好。相反,如果孩子吃不 好,睡不好他们的身体健康状况就会出问题,感 冒和病菌都会乘机而入,当身体健康的时候它们 没有办法入侵,当孩子身体出现一丁点小问题的 时候它们就找到了机会,因此孩子在冬季保障好 睡眠也是预防感冒的小妙方之一。父母要尽可能 地为孩子提供好的睡眠环境,让孩子拥有充足的 睡眠。
4.饮食健康防感冒
冬季到来,很多家长都会想给孩子滋补一 下,哪怕是小宝贝在喝奶,妈咪们自己都要进食 一些滋补食材,这种做法其实可以理解。不过冬 季天干物燥,进补不当容易导致人体上火,对孩 子的健康不利。而且上火容易诱发炎症,也是感 冒的前兆。冬季孩子宜饮食清淡,可适当摄入营 养食物,但不可大补特补,要少吃辛辣食物和油 炸食物,多吃粗粮和温补食物。
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