怎么样使奶水少一点

宝宝快六个月要加辅食了，可是奶水还很多，有时候涨得宝宝又不吃，宝宝可是越大吃奶越不专心，而且吃得也不多，老是喜欢玩，好像不太喜欢吃奶了，有时距离上一顿过了四个小时，给奶头就给我恶心，皱眉，平时也没问我要奶吃，这是厌奶期吗？