求助，哺乳期妈妈吃什么可以让奶水更有营养

宝妈我娃快五个月，一直全母乳。娃现在八公斤多，66厘米。很结实的小伙子。分享我的心得给你参考。母乳喂养妈妈要饮食健康，蔬菜水果鱼肉都要吃，除了忌口的。另外就是大量的喝汤水，我老公给我煲四种汤轮着喝，猪蹄子花生汤，鸡翅汤，鱼汤，排骨汤。忌口的蔬菜有菜花，卷心菜，韭菜，水果橙子橘子忌口。仅供参考！祝宝宝健康快乐！

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