BB辅食添加这些食物，祛湿真的很简单

9、山药

山药可整顿消化系统，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

7、红豆

作为五谷中的明星食品，红豆的口感带有甘甜，不少宝宝都是十分爱吃，在辅食里添加，调节宝宝口味的同时还可以顺便祛湿。

8、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘排毒很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配宝宝辅食食用。小米粥很适合春季食用，有清热利尿的功效，营养丰富。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能作为宝宝的主食同时，有助于祛湿排毒。

BB辅食添加这些排毒食物 湿气我们不约！

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，同时富含维生素，有助于均衡营养。建议可以给宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口宝宝也不会抗拒。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过妈妈们要注意，绿豆加入的量不宜过多。