生了娃后的睡觉姿势还是仰卧

我是纯母乳喂养宝宝，而且差不多两个半小时奶就会涨起来，所以睡觉只敢仰卧，一侧卧睡觉就感觉压倒了乳腺，很不舒服。宝妈们有一样的吗？还是只有我这样？还想问问宝妈们，一般你们的奶涨到什么程度了才用吸奶器吸？我怕我吸的太频繁了～～～