回奶了，怎样快速下奶啊

宝妈，俺家宝宝出生不到半个月住了两次院，我的奶刚下来挺好的，可能是过度伤心，奶好像有点回，现在每天都用吸奶器吸五六次，发现吸得越来越少了，一天最多四五百毫升，两个奶还一个多一个少，像这样孩子过几天出院了肯定不够吃啊！我每天四五顿饭，顿顿不离汤水，小米汤，鸡汤，面汤，大米汤，就是奶水不见涨，是宝宝不在身边的缘故吗？着急，宝妈给个下奶的好方子吧