产后,终于可以从孕期需要兼顾体重管理和糖分的饮食生活中解脱出来。虽然在母乳喂养时可以吃自己喜欢吃的东西,但是从中所得到的营养对母乳也会产生影响。需要注意的是,从母乳喂养开始,妈妈所得到的营养,会从母乳中提供给宝宝。
乳糖はカルシウムの吸収を助ける役割があります。他にもオリゴ糖が含まれ、母乳の成分としては一定の安定した成分です。「糖」と言っても、乳糖は糖分とは別の栄養素です。母親が糖分を摂取しても、母乳の出が悪くなるだけで乳糖には関係ありません。
炭水化物
私たちの食生活では炭水化物と言えば、お米やパン、麺類が有名です。母乳に含まれる炭水化物の多くは乳糖(にゅうとう)と呼ばれるものです。乳糖は母乳に含まれる成分の中では、水分に次いで多い成分です。
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