生完孩子后一直觉得膝盖无力,尤其是爬楼梯的时候,感觉一点都使不上劲,宝妈们有这样的情况吗?我家女宝四个月大时,我又回到工作岗位了,每天爬楼梯次数很多,老觉得膝盖没力气。宝宝五个多月时,情况更严重了,右膝盖爬楼梯呱哒呱哒老响的,我妈说可能落下月子病,月子里膝盖着凉了。后来查了资料,哺乳妈咪会缺钙,我们体内的钙都跑奶水里去了,不及时补钙,妈咪自身会缺钙的。后来去买了钙剂胶囊,儿童版的,好吸收一点吧。无意中又看到,膝盖无力可能与产后气虚有关,心想说气怎么补呢?于是,我去楼底下老中医那儿询问,他一听我的话就乐了,说年纪轻轻怎么会气虚呢,别瞎说了,你膝盖骨不灵活,多半和经络不通有关,教你做节特简单的保健操,保准膝盖就好了。怎么做呢?每天睡觉前平躺在床上,脚背往身体方向勾,勾到你的极限,保持这个姿势10秒钟,再绷直脚背,像芭蕾舞演员一样,也保持10秒钟,反复做这两个动作,直到小腿肚子酸胀不已。我每天睡前做5到10分钟保健操,才做了两天,爬楼梯右膝盖真的就再没呱哒呱哒响过,我对这老中医真是佩服的五体投地!我补钙剂只是偶尔会吃吃,我觉得多吃不宜,宁愿多喝牛奶,多吃虾米,食补比药补好,补钙剂吃多了,对肾脏是个负担~希望此篇对宝妈们有帮助喔^O^
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