首先说明一下,我是纯母乳喂养而且奶量大,我宝宝快三个月了,每餐食量在120~150左右,我每次喂完还能抽出至少150的余奶。生孩子至今只在刚生完宝宝的第三天被婆婆灌了几碗鱼汤,此后再没有喝过任何汤水,鸡都没有完整的吃过一只……饮食完全参照普通人的饮食,只是注意保持营养均衡,主食,肉,蛋,蔬菜,水果每天都会摄入一些,然后保证喝水量。
记得我刚生完,被护士丢在产房的走廊上两小时,宝宝丢在一边也没给她吸我的奶,白白错过了产后黄金1小时。后来回到病房由于不懂好久才让宝宝吸奶。还是婆婆听别人说要我们赶紧喂,才把宝宝抱给我,刚开始见宝宝吸不出,婆婆就一个劲的说我没奶,让我赶快喝下奶的汤。总之我宝宝出生前三天基本没有喝到什么,但事实证明她也没有给饿死,所以千万不能以为自己没奶就马上喂奶粉,后果大家知道的……
言归正传,我的经验总结以下几点:1.远离婆婆这种阻碍哺乳动物哺乳天性的生物。(哈哈玩笑)2.生完,若宝宝正常健康最好立即让他吸你的奶,吸不吸得出都没关系,就挂着吸。3.产后不要马上喝所谓的下奶汤,人类是哺乳动物,哺乳是天性,不是喝了什么下奶汤才下奶的,且产后第一周切忌都不可以大补,汤水什么过于营养的液体最好都不要喝,保持白开水量即可,因为刚开始一周一般大部分妈妈的乳腺管都还没有完全通畅,第一波下的奶都不一定能及时排干净,若此时大补,一来产后太虚弱,虚不受补反而造成身体的负担,二来过于营养的液体会使奶水更加浓稠,对于乳腺管还没有完全打通的妈妈就容易乳汁淤积结块,严重的会造成乳腺炎,后果可能就真的没法母乳喂养了(我本人就经历了反反复复的乳腺炎……多说都是泪啊)。4.开奶即打通乳腺管建议找专业的开奶师,因为自己乱揉非但可能开不了奶还把自己乳房揉坏了,乳腺管揉坏了又会更近一步加重乳汁淤积结块,奶涨的厉害就会涨退了(我就活生生把自己的乳房揉成了石头,生完宝宝第五天才说服婆婆找了专业的开奶师,开奶师前后连续揉了四天才揉散一半,其余一半“石头”直接导致了乳腺炎,如果我早点打通乳腺管就完全能避免这些)。5.在确保乳腺管基本通畅了以后建议还是不要立即大补,因为正常饮食是完全可以保证营养的,这时让宝宝继续多吸,新生儿黄疸期最好多喂多排,切不可按需喂完,这个时候孩子还小有时候根本还不知道自己饿了要哭,要是孩子饿到低血糖反而更加会睡得沉,昏昏欲睡而不醒,所以最少两小时要喂一次。按需喂完那是指出了月子以后大一点的宝宝而言的。6.不管是奶量小的或是大的妈妈都务必保证两侧乳房的哺乳频率均衡,不然容易造成大小奶,奶量小的妈妈每次一边喂至少15分钟,奶量大的妈妈可以一次喂一边,两边轮着喂。但两者都需保证宝宝尽可能的吸干净乳房的全部乳汁。7.每次宝宝吸完后,摸摸乳房,如果是柔软松垮的就不用操心,如果摸上去感觉比较紧实,皮肤光滑发亮,微有刺痛感,那表示里面还有很多奶,立即用吸奶器尽可能的排干净(此时排的越干净越勤快,后面奶水越多)。8.如果做到以上几点,出了月子,那基本上能实现纯母乳喂养了,就只需要观察宝宝体重,看是否“长肉”啦。如果体重增加不理想就可以开始喝一些有营养的汤水加大奶水的浓稠度啦,但建议还是要保持多喝水,充足的液体补充才是奶水充足的基础!
以上纯属经验分享,希望帮助到那些和我一样,在母乳喂养的道路上迷茫的宝妈们~
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