气死了，啥子医生嘛，又让我走上追奶的路了

宝宝老是几天不大便，医生让我少吃炖的，因为我每天喝豆浆，奶水特别好，也不让喝，多吃蔬菜，还要定时定量喂宝宝，结果宝宝饿的哇哇直哭，看到宝宝哭以为他是拉不出粑粑，又担心，加上又没吃好，睡眠又不足，现在奶水都不够宝宝吃了，有没有什么好的追奶方法啊？