湿气重必吃它，痰多，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！

中医认为，夏季的“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。 湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！ 之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻水果，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。 　 不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。 　 每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。 　 尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。 那么如何判断自己体内是否有湿气呢？ 1.头发爱出油、面部油亮 2.睡觉留口水、口臭、身体有异味 3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败 5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高 6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿 9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹 10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落 如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。 　　我孕前105斤，到生的时候飙到140，我还是属于孕期胃口不好什么都不爱吃的那种。生完月子出来还有130，为了能尽快恢复到孕前，我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅说是体内湿气太重了，所以体虚，看上去胖又瘦不下来，由于哺乳期又不能乱吃药。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。 　　说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 　　其实我并不是吃了药哦，只不过在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在夏季天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题。 今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家！ 材料：薏米 燕麦 荞麦 糙米 红豆 赤小豆 黑糖（不过我在哺乳期，所以没加燕麦，燕麦回奶） 做法： 1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 2. 在煮好前20分钟放入黑糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。（注：中医说一定得是黑糖，产后黑糖还能帮助排出恶露，加快身体恢复。而红糖白糖冰糖都不行，均热量高易上火且更易加重湿气） 　　虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我从产后到现在宝贝四个月了，我每天都会喝上一碗。3个月的时间我也从刚出月子的130到现在108斤多了 　　我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气、调理身体、去水肿等等都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。 如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 像材料：薏米 燕麦 荞麦 糙米 红豆 等可以直接去药店或是大型超市购买后当场有加工研磨成粉的，回来用开水冲调，按个人口味稀稠，之后再加入黑糖融化后即可喝了，非常方便！ 黑糖有好几种口味，像我产后体虚，既需要排又需要补，所以我买的是红枣味的，中医说这个产后吃最好。 分享出来希望对和我一样想健康减肥的宝妈们有帮助