母乳一年了，分享我的夜奶经验

再说宝宝穿着↓

强烈推荐给宝宝穿睡袋，不用担心他翻不动身，不用担心他不愿意被束缚——第一次穿文胸的女人还会感觉不舒服呢，重点在于习惯。穿睡袋最大的好处是，不再担心宝宝踢被子着凉了，他爱怎么翻滚就怎么翻滚吧。

睡袋的选择有讲究，款式上，一定不要选择连帽的，除非月份小的宝宝，否则帽子会非常影响宝宝吃奶和翻滚。其次，最好选择分腿睡袋，宽松的分腿设计能让宝宝活动自如，睡袋不会在腿部拧成一团；并且，如果是拉链款睡袋，拉链顶端（脖子处）要有额外的布料遮盖，目的是保护宝宝不受拉链戳伤。

我还有个建议，那种可拆卸袖子和大腿处通风设计的睡袋很实用。穿睡袋有点热的时候，就直接把袖子拆下来，大腿处的拉链拉开，能起到降温效果。至于睡袋的厚薄，就看自己家室乳到6个月，然后是母乳+辅食。母乳过程中重要的一环是夜奶，我将一年多的夜奶经验写出来跟大家分享，包括最适合我的夜奶装备和夜奶姿势，怎么在满足孩子需求的同时照顾好自己，以及一些心得体会和温情况了，除了是没有暖气供应的地方，否则无需购买特厚款，冬天有暖气的情况下，薄棉款就够了，暖气停止供应的几天可能冷一点，外面搭个薄被子，如果宝宝睡品很差，那就给宝宝在里面穿件保暖衣，其他时候只要贴身秋衣就行了。天气暖和的时候，就换纯棉单款，夏天视开不开空调再定。

以上是我一年夜奶的分享心得，希望对大家有所帮助，加油！！

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先說大人的穿著↓

沒孩子之前，我通常是只穿小褲衩睡覺的，可是自從有了這個小惡魔，再也任性不起來了，頻繁餵奶肯定冬天會凍得自己著涼，起來餵奶是要冒著感冒著涼風險的。而且我自己本身體質就差。我有獨門秘籍「防著涼套裝」——背心+厚睡衣。

背心要選擇那種把胸部全露出來的背心，也就是有些人喜歡穿的塑身衣。這種塑身衣設計的初衷是幫助女性勒緊肚子的肉，但又不能壓著胸，所以造就了它這種誘惑、風情的樣式。哺乳期媽媽選擇它非常有必要，因為它能在餵奶或者擠奶的時候護住肚子，並且能露出胸部，餵奶，擠奶的時候能保護肚子不着凉并且能有效遮盖副乳和提升胸部位置，文胸穿到胸部外面会更加方便。

当然，购买的时候要注意两点，一是够买的时候一定要买比自己实际尺码大1个码的背心，切记！我朋友按正常衣服尺码买的，结果发现紧着肚子不舒服，原因是这种塑身衣本身尺码偏小，我们生完孩子肚子还没恢复，比正常女人的肚子大，加上这件衣服白天和晚上都穿，必须足够宽松舒适才行（有减肥想法的可根据需要选择）。第二点是，最好是买背心，不要买带袖子的，我也买过带袖子的，但后来被我淘汰掉，原因是有袖子不舒服，而且有袖子会很热很臃肿。

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