科学坐月子，不落腰痛病

坐月子是我们女人一生中的大事，可是稍有不慎，就容易落下腰痛 产后分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，容易引起腰痛。 产后腰疼通常有以下几方面原因：生理性缺钙、劳累过度，喂奶姿势不当，产后受凉，闪挫腰肾，或者受凉都可能引发产后腰疼和尾骨痛。 我们可以从以下几方面来预防产后腰痛： 1，产后注意休息，不使身体过度疲劳，不宜久站，久蹲久坐或束腰过紧，都可能导致腰肌劳损，诱发腰痛。 2，产后不宜经常弯腰照料宝宝，如经常抱宝宝，或恶露排出不畅，引起盆腔淤积，这样也容易腰痛。 3，要正确的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉处于放松状态。 4，产后要注意避孕，不然流产也会招致肾气损伤而导致产后腰痛。 5，产后不宜受凉，如果不慎受寒，受凉，会使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。