母乳是最适合婴儿生长发育的食物,喝母乳有利于提高宝宝抵抗力、促进宝宝脑部发育使宝宝更聪明。所以妈妈们一定要坚持给宝宝喝母乳,但有些妈妈的母乳不够或者没有,怎么办呢?那么我来告诉妈妈们我得哺乳经验。
1/坚持让宝宝吸允
不管有没有奶水,都要坚持让宝宝吸允。因为奶水是越吃越有的,宝宝在吸允的时候会刺激母体自动生成母乳。
2/多喝粥和汤
母乳大部分的成分是水,所以不喝水怎么会有母乳。但是单靠喝白开水是没有营养的,要拿粥和汤当水喝当饭吃。可以多喝些小米粥、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤等等。
3/保持好的心情
产妇一定要保持好的心情,情绪不能大起大落,这样不但对自己的身体不好,还会影响母乳的分泌。
4/
多活动
虽然生完孩子后体力透支,但仍然要活动活动。多活动有利于身体恢复,身体恢复好了才能有精力去照顾宝宝,母乳分泌才能充足。
5/
不要着急催奶
生完宝宝后有的妈妈怕宝宝不够吃,就着急催奶。千万不要着急催奶哦,因为你催了奶但不一定能喂宝宝,容易回奶,到时候就不好办了;再者催奶的食物对妈妈的伤口恢复有一定影响,严重的话会导致刀口不愈合。
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