孕育养娃神器
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。
8、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。
7、食疗缓解痛经，最好在药师的指导下进行。
6、下腹置热水袋热敷。
5、可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。
2、控制饮食，增加营养。
这三种方式可有效缓解分娩痛
为大家介绍几种行之有效的方法：拉玛泽分娩呼吸法 拉玛泽呼吸法是心理预防式的分娩准备，它的原理是让产妇...
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