怎么样断奶才能避免乳房下垂？

母乳4个半月了，乳房从怀孕前的70b到现在的80D，要断奶是直接打回奶针还是用吸奶器慢慢吸少了自然回奶对乳房伤害小？ 家里老公一个月挣不到3000，我的工作要经常去外地所以不得已离乳，很羡慕可以喂到1-2岁的妈妈，所以不喜勿喷哦