孕育养娃神器
生完宝宝之后,新妈妈的饮食也不能放松,相对于孕期的营养要求,产后妈妈们的营养同样重要,一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。但产后的饮食不应无限度地加强营养,而是要注意科学搭配。因此,哺乳期妈妈必须要重视食养,坚持科学健康的饮食方法,通过科学饮食摄取充足、均衡的营养,调养好身体。哺乳期妈妈的饮食要求富含营养,容易消化。
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五、科学活动和锻炼,保持健康体重哺乳期妈妈除注意合理膳食外,还应适当运动及做产后健身操,这样可促使产后机体复原,保持健康体重。哺乳期妈妈进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼不会影响母乳喂养的效果。源自新浪网,https://baby.sina.com.cn/nutrition/10/2201/1051155035.shtml
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