节日健康饮食

【必备饮料】 　　1、大麦茶--健脾暖胃。寒冷的天气，从外面归来，一杯暖暖的大麦茶，可以驱散呼吸进入脏腑的寒气，又不会引起内热，是进出温差较大环境的必选；装在保温杯里，即使宝宝在不方便刷牙的时候也可以简单清理口腔食物残渣；同时富含多种蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以解腻、润滑肠道、健脾、助消化。对冬季节日期间大量摄入蛋白质脂肪和碳水化合物类食物的宝宝非常有帮助。 　　双芽水--如心火肝热或大便干燥、先干后湿请用双芽水（生谷芽生麦芽，男宝每日每种各9克，女宝每日每种各8克）。双芽水与大麦茶均是五谷大麦的原材料，同样针对内脏蓄热、需清热去火的情况，区别主要看脾胃情况，如脾胃湿热或燥热选生材为主的双芽水，而脾胃虚寒腹泻的情况，则建议选择熟材为主的大麦茶，请家长根据宝宝的具体情况选择适用。 　　生姜红糖水--已经流清鼻涕的可以选择生姜（1-2片）黑糖水。寒气祛除（清鼻涕止住）即可停止，不可用过量。同类食材还有葱、蒜、豆豉（以上辛热，适合驱寒）、薄荷（辛凉适合清热）