生宝宝20天，今天突然发现右侧胸不涨奶了

我也是啊！你现在奶涨回来了吗？

想要奶水多，先要让宝宝多吸允，这样是最有效的。当然也要辅助喝些下奶的汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤都可以的，丝瓜也是下奶的，配合哺泉用效果超好的，可以试一下。自己也要有信心，奶水一般都是够的。