奶水少怎么办？求助各位女神！

我元旦剖腹产，前几天给宝宝喝了奶粉，后面涨奶，还硬块，经过产后康复师一番揉捏之后，痛到极点，还好好了许多，又是热毛巾敷，又是挤奶器，奶还是很少。出院后回到家多了点，但还是不够宝宝吃，求教能增加奶水的方法或食疗，跪谢！