“跟小土学安睡入门”之如何睡——小土安抚法（超长版）

轻拍躺着拍拍比较省力，也是非常常见的安抚手段。拍动的位置主要有背部、手臂、臀部、大腿等，一般上半身效果优于下半身。配合有节奏的声音“嘘嘘、西西、斯斯、嗯嗯、哦哦”等，同时在背部中间有节奏感地轻拍，能达到更好的安抚效果。其出发点是婴儿无法同时关注三件事，当想哭，却同时听见声和被有节奏轻拍时会注意力转移，不集中在哭上，从而有机会平静下来。要注意的是“拍”是为了安抚情绪而不是催促睡，对于超过6个月以上的孩子持续的拍动反而会形成一种干扰，建议手搭在后背即可，意图告诉孩子，我就在你身边，你可以安心。此外“一直拍”特对于大孩子，可能传递一种怎么还不睡的烦躁感，有可能起反作用。很多妈妈实践中发现，有时候哼哼唧唧夜醒，不拍没事，拍了反而越哭越大。

睡姿影响感觉很多家长都会发现，婴儿在趴或侧着睡会明显比仰着睡得容易、睡得深。入睡、接觉等状态下，让婴儿侧着，可以降低难度。仰睡时婴儿猝死症的发生率更低，所以建议上是要仰面入睡的，不过待到宝宝能够自如翻身时，趴睡会变得更安全。

4轻拍轻摇晃——开启充沛舒适感轻轻晃动轻轻晃动这打开了脑袋里的“运动传感器”，能够让婴儿觉得舒适，“摇篮”、“秋千”、“汽车”、“推车”能够安抚婴儿，就是基于这个原理。比较苦一点的家长，还有采用抱着婴儿反复屈膝再站起，做类似升降机运动，甚至抱着爬楼，来安抚婴儿的。这些在小月龄时都有比较好的效果，不过随着体重增加，逐渐难以为继，需要跟随孩子成长脚步及时有意识的调整，不要过于依赖。一般来说6个月以后应该尽量避免摇晃。【家长问】：摇晃会把婴儿脑袋摇坏么？【小土答】：因为在羊水里的日子就是晃着过，所以轻晃风险不大。按水平方向前后摇晃，而不是左右摇或者上下的晃。哭闹无法安静时，可以轻轻晃动。经过一段时间的改善，入睡容易了，应该有意识的过渡到静止，并减少抱哄的时间，避免形成依赖。【家长问】：有专家说绝对不要摇晃宝宝入睡，是这样么？【小土答】：摇晃能够比较好的安抚婴儿，尤其是新生儿，所以适当的摇晃是可以的，但随着年龄增长应该逐渐减少摇晃，避免形成过度的依赖。摇晃的逐渐戒除一般是：快走着摇——慢速走摇——站着持续摇——站着偶尔摇——静止抱——坐着抱——躺着半抱——躺着。

小技巧——I Love U按摩腹部小月龄肠胀气、腹部不适，还可以尝试围绕腹部做“I Love U”的手法。先用手掌从腹部左侧从上至下按一下，路径呈“I”，然后从原来位置开始用手掌写“L”按摩至右下腹 ，最后连贯起来用手掌从左上按摩至右上，路径呈“U”。妈妈们的体验：宝宝2个半月，常早上5点醒，醒来并不愉快，是哭醒。一直想办法破，后来参考建议，在肚脐附近做i love you，睡前按摩了20分钟，早上居然睡到6点，醒了安静的要奶吃，吃完换尿片，才醒。小偏方——按摩耳朵耳朵是人比较敏感的器官。按摩耳廓对情绪的平静会有帮助，这个算是小偏方了，是妈妈们在实践中的发现。妈妈们的体验：有回临近哄睡，看到宝耳朵里有点耳屎，就把他侧放在自己的腿上。用棉签顺着耳廓把脏东西抹出来，也就是轻轻按摩耳廓。正准备翻面的时候，小家伙就睡着了，大概半分钟。妈妈们的体验：用我的小拇指放在他耳朵里转几圈，很快就安静下来睡了有妈妈分享，睡前挠头皮，按摩眉心也有比较好的效果。妈妈们的体验：我家妞每次眼睛发呆想睡时，抚摸下额头就马上闭眼睡了.从第一个月到现在每次都有效。