宝宝断奶，有什么方法回奶快，不涨奶

今天是宝宝断奶第二天，昨晚宝宝是跟她外婆和小姨睡的，半夜哭闹，凌晨两点涨奶睡不着一直到天亮。今天宝宝都是外婆小姨带的，自己根本带不了，奶涨的痛。宝宝还是蛮乖的，一直外婆小姨带，就是要睡的那会想吃奶。各位宝妈有什么方法可以快速断奶，不涨奶