宝宝不爱吃饭，那国外的妈妈们是怎么做的呢？

7.准备做饭的时候，给宝宝提供一个可选择的范围。比如“鸡蛋还是豆腐？”“米饭还是面条？”“菠菜还是西兰花？”提问的时候要注意，如果想让宝宝多吃蔬菜，就不要把蔬菜和别的种类食物组合在一起问宝宝哦。

8.不强迫喂食。强制宝宝吃光碗里所有的食物，是在增加宝宝的抵触情绪。如果不想让宝宝觉得吃饭是一件痛苦的事情，放下食物，让宝宝自己决定是否现在吃。如果一次吃不下太多食物，可以分开，固定用餐时间，在两顿正餐之间加餐一次，比如面包、水果、酸奶。

9.让宝宝体验饥饿感。如果你也曾是挑食的孩纸，就更知道，在不饿的时候，让孩子吃他不喜欢的东西，简直太难了。那就简单点，当宝宝拒绝吃饭后，不要提供零食或糖果，等宝宝饿了在吃饭。有的宝妈做不到让宝宝饿一顿，但如果别的办法都不奏效，不妨“狠心”一试。

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4.不限制宝宝动手抓饭。宝宝动手抓食物吃，确实容易弄脏小手、弄脏衣服、弄脏地面，但和增加宝宝用餐兴趣、锻炼宝宝手部动作、增加宝宝成就感比起来，显然利大于弊，所以就别阻止啦。宝宝要自己用餐具吃饭时也一样不需阻止，两套餐具，你有宝宝也有，他吃你喂两不误。

5.使用餐椅。随着宝宝运动技能的发展，能爬会走后，他可能不愿意乖乖坐着吃饭，餐椅能安全的把宝宝暂时固定在一个高度上，是个很好的帮手。

6.好的用餐习惯。给宝宝做个好榜样，如果家长用餐不规律，就不要怪宝宝形成不良习惯。如果以前你和家人有边看电视边吃饭的习惯，也要为了宝宝改掉。

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