对于婴幼儿“缺钙”以及如何补钙的话题,似乎永远也聊不完。几个月前的一篇长文,再次分享,希望对大家有一定参考意义。长文尽可能全面的涵盖所有常见问题,因此篇幅较长;如果通读全篇占用时间太多,大家也可以按照小标题根据自己感兴趣的内容选择性阅读。
内容总览
对于不同年龄段的婴幼儿,乳制品摄入是如何建议的?
幼儿每日应该喝多少奶?婴幼儿该喝那种奶?什么时候应该开始使用杯子喝奶(停止奶瓶使用)?如何保护婴幼儿的乳牙?婴幼儿的钙需求是多少?长效保存奶可以给婴幼儿喝吗?豆奶可以给婴幼儿喝吗?羊奶可以给婴幼儿喝吗?椰奶可以给婴幼儿喝吗?鲜榨果汁,调和果汁饮品,饮料,茶,咖啡等饮品可以给婴幼儿喝吗?
羊奶可以给婴幼儿喝吗?
羊奶和牛奶的营养价值上相似。但是,相比较牛奶,羊奶里缺少某些营养元素,比如叶酸。因此,周岁后的幼儿,如果只饮用羊奶,那么需要注意平时饮食里包含其他富含叶酸的食物(比如绿叶蔬菜,水果等)。对于极度挑食,且只愿意喝羊奶的幼儿,可能需要考虑额外补充叶酸。
椰奶可以给婴幼儿喝吗?
椰奶不可以作为牛奶的替代品,仅可作为饮料偶尔给周岁后的幼儿品尝。
椰奶不可以作为牛奶的替代品的理由包括:
高热量,只需一点点,就足以让幼儿产生饱腹感,从而不愿意再食其他食物。
低蛋白含量。
不含维生素B₂,极少量的钙。
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