心中有目标,提前有规划,才能做事有效率。比如我们去菜市场买菜之前,是不是经常列出来一个清单,提醒我们需要买什么,到时就不会因为忘记买一瓶酱油再跑一趟菜市场而浪费时间和精力。在美国,如果一个女人准备怀孕了,大多先会去看自己的家庭医生检查身体以及咨询一些问题,医生会给患者一份专门的清单,要求夫妻来共同完成清单里的任务,这一切都是为了保证女人10月怀胎健康顺利和宝宝可以健康发育成长:
医生推荐的孕前检查清单
1.全面检查身体
2.疫苗注射
3.服用叶酸
4.确认健康保险
5.戒烟
6.戒酒
7.戒咖啡
8.确认日常用药是不是对胎儿有影响
9.健康饮食
10.锻炼身体
11.调查家族遗传疾病病史
12.牙科检查
13.记录排卵周期
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