配方奶和牛奶，到底哪个更好

牛奶替代不了母乳和配方奶，同样的，说牛奶有真真假假的各种吓人问题，因此配方奶要喝到3岁甚至7岁也是胡扯的。配方奶喝到多久，不在于能不能喝牛奶，而在宝宝是否建立起了完整平衡的膳食体系。母乳/配方奶←→膳食体系，这才是一种对等的关系。婴儿需要喝母乳/配方奶，是因为他们无法和成人一样吃各种食物来摄入营养。因此当孩子什么都吃，还吃的不错的时候，母乳/配方奶的历史使命就完成了。

1岁以上阶段的宝宝，可以根据自己情况开始喝牛奶。但不要简单的将之前的母乳/配方奶的量替换成牛奶，这两种从功能上不是对称的。喝牛奶和喝母乳/配方奶可以并行不冲突。

最终，随着辅食变成了正餐，宝宝可以通过三餐来获得足够和平衡的饮食，他就不再需要母乳/配方奶所提供的营养了。什么时候可以停母乳/配方奶，取决于宝宝的正餐什么时候足够量。这个时间不宜太晚，但各个家庭情况不同，可以自己灵活掌握。但需要注意的一点是：超过1岁的宝宝，辅食一定应该尽快成为最主要的营养来源，如果出于宝宝感情或者妈妈心理的角度继续喂母乳/配方奶，请了解这只能当零食。

针对这个阶段的宝宝，母乳和配方奶仍然是最重要的主要营养来源，但重要性和比例会逐渐下降，开始让位给辅食。

12个月以上，绝大部分辅食都已经添加完毕，这个时候大部分宝宝可以开始喝牛奶了。之所以说大部分，是因为中国宝宝有很多牛奶过敏和乳糖不耐受。这部分宝宝应该从处理过的无乳糖牛奶或者从加工奶制品开始继续慢慢适应，绝大部分宝宝经过这种渐进性的适应，最终是可以正常的喝牛奶的。

那可以喝牛奶意味着就断奶了么？完全没关系。对于牛奶的合理认识是，这是和蔬菜水果、鱼肉蛋、主食一个级别、各有侧重的饮食之一。喝牛奶可以很方便的补充蛋白质和钙等营养，但它起不到母乳和配方奶全营养的作用，甚至牛奶也不是唯一补充蛋白质和钙的来源，对于很多因各种原因不喝牛奶的人，也有大量的替代渠道来保证自己蛋白质和钙的充分摄入。

4/6-12个月的宝宝，从开始添加辅食那一天开始，就意味着他的整个营养体系从单一的喝奶，向成人化的餐饮进行转变。父母的目标是通过逐渐引入不同消化难度，和过敏风险的辅食，让孩子的免疫系统、消化系统都得到锻炼和成长。这个是一个转变阶段，这时可以作为辅食吃一些牛奶制品，比如无糖、无香味、全奶的酸奶，但是鲜牛奶对于宝宝来说还太刺激了一些，先不要引入。

在这个阶段，母乳的营养价值和0-6个月没有什么差异。乳腺是忠诚度很高的一个器官，妈妈吃什么食物，母乳就有什么样的营养，只要妈妈摄入的营养充足和平衡，那么母乳的营养价值就不会因为其他因素而变化。不过由于孩子在不断成长，对营养的需求量不断提高，母乳所能提供的比例会越来越低。

不同年龄段的宝宝，喝奶的要求是不一样的：

对于0-4/6个月还没有添加辅食的宝宝，母乳或配方奶是唯一的营养来源，因此这种来源中的营养种类是否完整、量是否充足、配比是否合理，都是我们需要严肃考虑和对待的。对于母乳来说，就是要求妈妈的膳食均衡，营养适度；对于配方奶来说，则是寻找适合自己宝宝的品牌配方奶；对于身体消化或者免疫方面有问题的宝宝，则需要用无乳糖、水解甚至氨基酸营养粉这些特殊配方奶。这都是太大的话题，我们以后有机会再说。

针对这个阶段婴儿来说，母乳是最好的选择，其次配方奶，这时候讨论牛奶是没有意义的，不适合给宝宝喝。