从孩子出生第一口吸匀,在月子里时奶水还够,孩子一个半小时喂一次,40多天左右因为抑郁和熬夜让我的奶水越来越少,到后来几天一天只能喂一次母乳。于是我开始调节情绪,没事出门溜达溜达,找找自己喜欢的事来分散注意力,晚上好好休息,一周找揉奶师来按摩一次(一定要是穴位按摩的)我大概按摩了4次,每天蔬菜汤至少2大碗(一天喝2餐),平时多喝水,一周喝一次肉汤比如骨头汤、牛尾汤等),平日除了三餐外,每天多吃些温和的水果(葡萄、香蕉等百度里查一下),白开水要喝8杯一天,这样我目前奶水还是够用的。我儿子2个月,一次吃110毫升,一个半小时有时候2个小时喂一次,纯母乳喽。还要吃大枣补血补铁啊!一定不能挑食,加油吧各位妈妈们,希望大家母乳的都能成功!
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