叶酸高的食物

1、绿色蔬菜：包括莴苣、菠菜、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜等。 2、新鲜水果：包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、李、杏、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。 3、动物食品：包括动物的肝脏、禽肉、蛋类，鸡肉、牛肉、羊肉等。 4、豆类、坚果类食品：包括黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 5、谷物类：包括大麦、麦胚芽、糙米等。