哺乳期一定要避免吃哪些食物

就爱辣的东西咋办

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物还是少吃的好，因为这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：香烟盒烟草都具有很大的伤害，如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收，对宝宝的身体伤害非常大。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，会严重影响宝宝的身体，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。