1、不要盲目追随教科书,崔神说的话是很有道理,可是个体差异很大,一上手就纯母乳不是谁都能实现的,宝宝饿的大哭还是该给奶粉。心态要好,要有信心,但不要过分追求纯母乳,循序渐进即可。
2、多吸!!!除了多吸还是多吸!!!吃再多下奶的东西也比不上宝宝的小嘴巴,即使奶粉喂养也要宝宝定时吮吸,晚上也不要偷懒,尽可能3-4小时就吸一次,如果宝宝睡了就用吸奶器吸,总归是越吸越多的。
3、记得多喝水,其实下奶汤也是水,每天要产800ml左右的奶就一定得喝下翻倍不止的水。我一开始就是不爱喝汤,水也喝不多,现在几乎每天口干舌燥能喝2l左右。出了月子不用每天高营养,肉只会长在自己身上,保证每天一杯牛奶,新鲜水果,膳食均衡就可以了。
4、保证睡眠,哺乳期没有整觉,要利用宝宝休息的时间抓紧补觉,保证累计起来有充足的睡眠时间,可以在睡前喝一大杯温水或者牛奶,起来以后涨奶的感觉会明显很多;另外,夜里3点左右是泌乳高峰期,一定要睡睡睡!
5、最后,不要相信什么“出了月子奶就不会多了”,也不要别人说吃什么下奶就盲目跟随,还是那句:个体差异很大,每个人都有最适合自己的方法,找找就有了!
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