有没有可以不让宝宝受罪的追奶方法

宝宝一个多月，出生前半个月奶水充足（估计是他饭量小），后来经历乳房堵塞等问题，并且偷懒没有在涨奶及宝宝不吸时及时排空，目前状态是白天乳房软的感觉不到涨，晚上两三个小时喂奶一次，睡醒有轻微涨奶的感觉。现在一般早中晚给宝宝加一次奶粉，一般是70ml左右（因为宝宝睡两三个小时后吃奶会扯乳头，急躁，吞咽声很少，自己手挤只有冒出来几滴）。混合喂养，所以不好拿捏奶粉的量（虽然给他70ml,但感觉能喝更多）。求助各位宝妈，如何在保证宝宝不挨饿的同时提高奶量呢？