求催奶

刚生完宝宝没奶水，前两天喂得奶粉，后来有点奶水宝宝不愿意吸奶头，母乳奶头没有奶瓶的奶嘴好吸，产后第三天四天胸又硬又涨，带宝宝洗澡时，别人帮推按了次，没有那么硬了，可是奶水还是很少，胸也软了，这是回奶吗？怎么办？